Syndrom złamanego serca jest jedną z tych rzeczy, które ludzie uważają za folklor, ale prawda jest taka, że nie jest. Syndrom złamanego serca to smutna rzeczywistość i wiele osób cierpi z tego powodu. Stan, który wpływa na tkankę mięśniową serca, a początkowe objawy tego zespołu są podobne do objawów ataku serca
Walentynki nie zawsze jest candy-coated dzień miłości i romansu. Dla wielu osób, które straciły ukochaną osobę, przeżyły rozstanie lub są na skraju separacji lub rozwodu, ten dzień nie jest słodki.
Wyzwania emocjonalne i fizyczne mogą spowodować wystąpienie kardiomiopatii takotsubo, znanej bardziej jako zespół złamanego serca.
Wiedza na temat zespołu złamanego serca może pomóc Ci wyleczyć się z bólu i traumy związanej z miłością i stratą – i przetrwać takie emocjonalne wydarzenia jak to.
Fakty dotyczące zespołu złamanego serca
Głęboki smutek emocjonalny nie tylko obciąża umysł. Ma on również znaczący wpływ na Twoje ciało.
Głęboki smutek związany ze złamanym sercem obniża Twój system odpornościowy, zwiększa ciśnienie krwi i tętno oraz powoduje znaczne osłabienie mięśni, by wymienić tylko kilka.
Stres związany z żałobą po złamaniu serca może zalać ciało hormonami, a konkretnie kortyzolem, który powoduje to ciężkie-achy-czucie, które dostajesz w obszarze klatki piersiowej.
Ból serca, który pochodzi z utraconej miłości może zwiększyć prawdopodobieństwo ataku serca. W rzeczywistości, ostatnie badanie wykazało, że osoba, która ma skłonność do depresji i niedawno doświadczyła miłosnej traumy, była pięć razy bardziej narażona na śmierć niż osoba z samą depresją lub samą chorobą serca.
Kobiety są 10 razy bardziej narażone na syndrom złamanego serca niż mężczyźni.
Wskazówki dotyczące zapobiegania syndromowi złamanego serca
1. Przejmij kontrolę.
Przygotuj się na świąteczny natłok informacji płynących z telewizji, radia, Internetu i prasy. Ogranicz swoją ekspozycję na takie rzeczy, jeśli nadmierne zainteresowanie sezonem stanie się zbyt duże.
2. Zrób bilans.
Wiedz, że nie jesteś sam w poczuciu samotności, zawiedziony lub nieszczęśliwy w tym czasie. Wielu z nich po cichu cierpi tak samo jak ty.
3. Nie trzymaj w sobie emocjonalnego bólu.
Badania pokazują, że wyrażanie emocji znacznie zmniejsza reakcję organizmu na stres.
4. Nie wyznaczaj limitu czasowego dla swojego smutku.
Nie pozwól też, by inni wyznaczali go dla ciebie. Twój czas uzdrowienia z tej miłosnej traumy jest wyłącznie Twój.
5. Upewnij się, że dbasz o swoje potrzeby fizyczne.
Miękkość, ciepło i dotyk mogą być uzdrawiające. Karm też swoje inne zmysły – muzykę, zapachy i piękno. Nie zapominaj o smakowaniu świata.